Az alvászavar gyermekeknél gyakori jelenség, ami sok család mindennapjait befolyásolhatja.
A pihenés minősége alapvetően hat a gyermek fejlődésére (idegrendszeri fejlődés), hangulatára és viselkedésére. Az alvászavar gyermekeknél komoly terhet ró a kicsikre, valamint a szülőkre is. A háttérben többféle ok állhat.
Gyakran megjelenik a szeparációs szorongás, a napközbeni túlingerlés vagy a rendszertelen napirend. Előfordulhat, hogy a gyermek nehezen alszik el, gyakran felébred éjszaka vagy korán kel.
Ezek a helyzetek hosszabb távon kimerültséghez, igerlékenységhez és feszültséghez vezethetnek.
Alvászavar gyermekeknél – mit tehet a szülő?
Az alvászavar gyermekeknél kezelhető, ha sikerül felismerni a kiváltó okokat. Fontos a kiszámítható esti rutin kialakítása, ami biztonságérzetet ad a csemetéknek.
Egy nyugodt fürdés, meseolvasás vagy halk zene rengeteget segít az elalvás előtti megnyugvásban. Érdemes figyelni arra is, hogy a gyermek napközben elegendő mozgást kapjon, ugyanakkor lefekvés előtt már kerülje az izgalmas tevékenységeket.
A képernyőhasználat csökkentése szintén hozzájárulhat a jobb alváshoz. Az alvászavar a kisebb gyermekeknél akkor igényelhet szakemberi segítséget, ha tartósan fennáll, esetleg a gyermek nappali működését, viselkedését is már befolyásolja. Egy pszichológus támogatása segít feltárni a mélyebb okokat és személyre szabott megoldásokat kínál.
A megfelelő figyelemmel és türelemmel a helyzet jelentősen javítható. A nyugodt esti rutin segíti a gyermek minőségi pihenését.