Kreatin
A profi és a kezdő sportolók számára is lényeges a fehérjepor, valamint bizonyos táplálék kiegészítők is jó szolgálatot tesznek a sportolás, az edzések alkalmával. A kreatint tartalmazó étrend kiegészítők, valamikor a 90-es években terjedtek el. A kezdeti használat alkalmával, leginkább az erő- és izomnövekedés miatt szedték a sportolók. A speciális termék egy igen népszerű és a szervezet számára természetes alkotóelemnek számít. A kreatint három aminosav alkotja, amelyek a következők: arginin, glycine és methionine.
A vegyület feladata a vázizomzat számára egyszerűen nélkülözhetetlen. Természetesen is megtalálható szervezetében a különleges aminosav, ám az edzésekhez muszáj magasabb mennyiséget biztosítani. A szervezetben, az agyban mintegy 5 % kreatin található. A napi szükséglet nem több mint 1 gramm. Amennyiben elégtelen a bevitele, akkor a szervezet nem lesz képes ellenállni a fertőzéseknek és a betegségeknek. A kreatin a sportolók körében, a fehérjepor után a második legnépszerűbb táplálék kiegészítő.