Szálkásító étrend
Nagyon fontos, hogy a cél elérésének érdekében, helyes táplálkozás történjen minden nap. Olyan diéta a szálkásító étrend, ami a kívánt alak eléréshez elengedhetetlen. Ahhoz, hogy csökkenteni tudja a testsúlyát, kevesebb kalóriát kell bevinnie a szervezetébe, mint amennyit elhasznál, ezzel kényszerítve arra, hogy az így hiányzó kalóriákat saját magából pótolja ki a szervezet. Ha sikerül megteremteni ezt a kalória deficitet, akkor a hiányzó energiát a szervezete a zsírraktárok felszabadításával, zsírokkal fogja kipótolni.
Sajnos erre a folyamatra nagyon makacs a test, szóval elég nehezen vehető rá, sokkal szívesebben égeti el a szénhidrátokat, sőt, akár saját izmait is, mint a nehezen felszabadítható zsírokat. Hogy sikerrel járjon, nagyon oda kell figyelni a bevitt mikro tápanyagok arányára. A szálkásító étrend sokféle lehet, lényege pedig, hogy le kell csökkenteni a szénhidrátnak a bevitelét. A világhálón rengeteg összetételben lehet találni tippeket a cél eléréséhez, de saját maga is összeállíthatja.